5 cách giúp bạn vượt qua khủng hoảng tinh thần

1. Tự tìm cách giải quyết

Tôi đã đi khắp thế giới. Tôi đã từng hoang mang không biết sẽ làm gì khi không còn một đồng nào lúc mới đặt chân đến thành phố lớn. Thậm chí tôi vần luôn ám ảnh khi luôn tự hỏi mình “ngày mai mình sẽ ra sao?” Tất cả những thứ đó đã làm tôi sống nặng nề biết chừng nào, vì tôi hiểu nghĩ mãi về nó cũng chẳng lợi ích gì. Nhưng bây giờ tôi đã có thể thoát ra khỏi những ám ảnh nguy hại đó rồi!

địa chỉ bán atiso chất lượng hiệu quả

Có lúc những gì tôi lo lắng là có thật và thậm chí có những điều rất nghiêm trọng, nhưng tôi đã tìm ra được câu trả lời cho “nỗi lo lắng vu vơ” ấy bằng hai từ: Giải pháp. Bạn phải và nhất định tìm ra giải pháp cho chính vấn đề của mình. Vì chỉ có bạn mới giải quyết được chúng mà thôi.

Sự thật là: các bạn dành thời gian đáng lo ngại có thể là thời gian tìm được một giải pháp. Điều quan trọng nhất là để thực sự tin rằng có một bởi vì đó sẽ làm cho bạn nhìn lên trên tuyệt vọng và lo lắng và tìm một giải pháp.

Nếu bạn cảm thấy một chút lo lắng, hãy bình tĩnh và đón nhận nó. Lo lắng là hợp lý, không có vấn đề gì cả. Nhưng điều quan trọng là bạn phải tự hỏi mình: “Giải quyết như thế nào?”

Và hãy nhớ rằng: ngay khi vấn đề cam go đến cỡ nào đi chăng nữa thì vẫn sẽ có một giải pháp thiết thực nhất cho nó. Vấn đề quan trọng là bạn có chịu tìm kiếm nó hay không mà thôi. Hãy giữ cho mình thật bình tĩnh thì mới đưa ra giải quyết sáng suốt nhất.

Để bắt đầu, bạn hãy viết ra 10 ý tưởng về cách giải quyết vấn đề của bạn từ viễn vông nhất cho đến thực tế nhất rồi bạn lựa chọn hướng đúng đắn nhất theo khả năng và mong muốn của bạn.

2. Vượt qua khủng hoảng

Thỉnh thoảng có một vấn đề khiến bạn cực kỳ đau đầu thậm chí nó làm bạn rơi vào khủng hoảng tinh thần. Nếu lo lắng của bạn đạt đến mức độ quá cao, đừng chìm sâu vào nó quá lâu, bạn cần thoát ngay ra vòng xoáy khủng hoảng ấy. Cách tốt nhất là bạn nên đi đi ngâm mình trong một làn nước mát lạnh. Nếu bạn không có bồn tắm thì thay thế bằng vòi sen. Hoặc bạn óc thể nhảy xuống hồ bơi chẳng hạn.

Vì làn nước mát lạnh sẽ khiến bạn thư giản và tỉnh táo trở lại, mọi mệt mỏi sẽ dần tan biến nhanh thôi. Đừng ngại ngụp lặn trong làn nước mát và uống một ít nước trái cây sẽ tốt cho bạn lắm đấy. Nhưng cũng đừng ngâm mình quá lâu vì không khéo bạn có thể bị cảm lạnh!

Và sau đó bạn có thể tản bộ hoặc chạy thật nhanh và ngủ một giấc sảng khoái để lấy lại tinh thần. Sau tất cả mọi thư giãn tâm trí bạn sẽ được thả lỏng, bạn sẽ có những suy nghĩ tích cực hơn rất nhiều. Sau giấc ngủ, cơ thể bạn có thể tái tạo lại và tràn đầy năng lượng. Khi đó mọi ý tưởng mới sẽ xuất hiện.

Một khi bạn nhận ra mình đang mắc kẹt giữa một đống hỗn độn nào đó hãy thả lỏng bản thân càng thoải mái càng hiệu quả. Khi đó bạn sẽ nhận thấy thế giới bên ngoài đâu đến nỗi bế tắc như bạn nghĩ. Chỉ có một bộ não cân bằng mới nhận ra điều này.

Hãy suy nghĩ thấu đáo hơn về vấn đề bạn đang gặp phải. Nếu cần thiết, có thể nhờ sự giúp đỡ của những người bạn tin tưởng. Nhưng trên hết vẫn là chính bản thân bạn. Hãy nhớ rằng, mọi ý tưởng tuyệt vời luôn xuất phát từ một tâm hồn nhẹ nhõm.

Đôi khi quá căng thẳng bạn cũng có thể tận hưởng một chuyến đi xa nhà, hít thở làn gió mới sẽ rất tốt cho tâm hồn bạn đấy!

3. Thiền

Điều này nghe có vẻ vô lý bởi một người đang bị bủa vây bởi hằng trăm mối tơ vò thì hỏi sao có thể thiền cho được? Vâng các bạn cứ an tâm, được đấy! Bạn hãy chọn một nơi nào đó thật tĩnh lặng và ngồi với tư thế hoa sen (nếu bạn thích), sau đó bạn nhắm mắt lại và thật tập trung vào những âm thanh xung quanh và hơi thở. Thở bằng mũi, chậm và sâu.

Nếu vẫn không thể tập trung, bạn nên bắt đầu niệm “thần chú”. Chọn một từ hoặc một câu nào đó mà bạn muốn tập trung vào giống như tình yêu, sự thật... và sau đó đọc chúng liên tục. Hoặc bạn có thể nghe hướng dẫn từ một thiền sư nào đó.

Bằng cách thiền, bạn sẽ học cách quản lý suy nghĩ của chính mình. Đây là cơ hội để bạn có thể sắp xếp những suy nghĩ của mình và quan trọng nhất là để tâm hồn thư thái.

Hơn nữa, thiền là một cách để bạn lấy lại cân bằng trong tâm hồn một cách nhanh chóng và với phương pháp này, bạn cũng có thể ngủ rất ngon. Nó giống như một cuộc nói chuyện với tâm hồn và sẽ cho bạn những góc nhìn tích cực hơn.

Nếu bạn đang mệt mỏi khi phải đối mặt với quá nhiều thứ thì hãy thử phương pháp thiền này sẽ rất hiệu quả đấy!

4. Quản lý suy nghĩ

Chúng ta thường không hiểu hết bản thân mình nghĩ gì. Bởi thế chúng ta hay để những lo lắng vu vơ tràn ngập vào tâm trí. Thật là một điều vô ích! Não bộ của con người đâu chỉ để suy nghĩ những việc như thế.

Hãy bắt đầu kiểm soát suy nghĩ của bản thân.

Dán những miếng giấy nhỏ lên những nơi bạn dễ nhìn thấy để nhắc nhở bạn suy nghĩ logic. Hoặc bạn cũng có thể dùng điện thoại nhắc nhở mình. Khi bạn nhìn thấy những thứ đấy, tự khắc bạn sẽ lấy lại sự tập trung cần thiết.

Khi bạn sắp xếp được những suy nghĩ của mình, hãy tìm hiểu để quản lý chúng thay vì loại bỏ. Đừng ngại đối mặt với căng thẳng, điều quan trọng là bạn phải hiểu mình cần và muốn gì để đưa ra những giải pháp hợp lý nhất.

Tuyệt đối không cho phép tâm trí dẫn bạn đi quá xa. Bạn phải biết cách nhìn thẳng vào vấn đề và đừng suy diễn vu vơ nữa.

5. Học từ những tấm gương vượt khó

Những câu chuyện về một tấm gương hay kinh nghiệm của người thành công sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn rất nhiều đấy. Bạn hãy thử đọc câu chuyện của Anita Moorjani về việc đánh bại bệnh ung thư hay Nick Vujicic vượt qua nghịch cảnh chẳng hạn. Hơn hết, những người đặc biệt này sẽ tiếp thêm động lực cho bạn đương đầu với khó khăn.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ:- Hãy để tâm hồn thật yên tĩnh.

- Khi bạn lo lắng, đừng nóng vội đưa ra quyết định ngay.

- Hãy luôn tâm niệm rằng: Tất cả rồi sẽ qua và dù khó khăn đến mức nào cũng có cách giải quyết ổn thỏa.

Cuộc sống đôi khi thách thức con người vô số điều và đòi hỏi ta phải tỉnh táo để giải quyết. Hãy giữ cho mình một cái đầu lạnh cần thiết để đương đầu với tất cả bạn nhé!

5 cách giúp bạn vượt qua khủng hoảng tinh thần

5 cách giúp bạn vượt qua khủng hoảng tinh thần

Cần tìm Dia chi mua ban hoa atiso tai quan  tan phugiá tốt

Muốn tìm  Dia chi mua ban hoa atiso tai quan  binh tan chất lượng

Xem thêm phan phoi hoa atiso chất lượng